¡¡Hola chicos!!
NOS PREPARAMOS PARA LA ACTIVIDAD FÍSICA
Esta semana seguimos trabajando la habilidades motrices
específicas con iniciación al atletismo, hoy vamos a entrenar salto.
Primero
entrar en calor:
Trote suave 3 minutos o bailar zumba kids 3 minutos.
Ahora un poquito de entrenamiento Tabata:
Esta técnica de entrenamiento fue desarrollada por Izumi Tabata, Ph.D., en el instituto Nacional de Fitness y Deporte de Tokyo, de ahí el nombre de este workout. Este método se basa en un periodo de trabajo reducido pero muy intenso con lo que busca maximizar los resultados en relación el esfuerzo.
Toma agua y descansa cuando necesites
¡¡¡Y ahora a saltar!!
¿Que necesitas?
Una
soga para saltar.
Te envío un tutorial por si alguien no sabe saltar la soga solito, ya que en la escuela lo realizábamos pero en forma grupal, y los compañeros giraban la soga. Y ahora tenes que saltar solito/a.
Comenta en el blogs como te fue con esta actividad.
Elogar todos los músculos, especialmente las piernas.
Un abrazo
Nos vemos pronto
Seño Analía
14 comentarios:
Holaaa! Me encantó está actividad. Me fue muy bien...
hola seño!! me encanto saltar la soga!! fue super divertido y ademas me re gusto ejercitar todos lo musculos
HOLAAA. A MI ME FUE BIEN EN TODOS LOS EJERCICIOS Y EN ESPECIAL ME GUSTO SALTAR LA SOGA,YA QUE HACE MUCHO TIEMPO NO LO HACIA.
HOLA,LA ACTIVIDAD DE HOY ESTUVO FANTÁSTICA!!!!!!!!!!!!
Gracias y Felicitaciones a Emilia, Josefina, Mia y Gianella!!!!
Aplausos para ustedes
Un abrazo
Nos vemos pronto
Seño Analía
Hola seño!!! La actividad de hoy estuvo muy entretenida... Y me divertí saltando la soga, que hace mucho que no lo hacía... Besos :D
Hola seño!! que lindas actividades!! Me gusta mucho este tipo de actividades!! Besos
Hola seño!! Están re lindas las actividades... y me fue bienn.
Hola seño!, te comento que en la semana salté en la soga, hacía mucho que no practicaba. Hoy me animé al TABATA algo distinto y divertido. Te dejo un beso!
Hola seño me fue muy bien y me gusto mucho saltar en la soga
Hola seño, yo ya sabía saltar la soga, porque lo hacía con mi hermana pero no lo hacia hace mucho tiempoo por eso al principio me costo un poco.
hola seño me gusto mucho esta actividad
Hola seño!! me encanto esta actividad...besos grandes.
hola seño, es parecido a lo que hacemos en los entrenamientos de basquet los sabado. yo lo hice jugando con pelotas
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