¡¡HOLA SEGUNDO GRADO!!
HOY VAMOS A REALIZAR EL
ROL ADELANTE!!!!
TE CUENTO QUE EL ROL ES UNA DE LAS DESTREZAS MÁS BÁSICAS.
¿QUÉ NECESITAMOS?
UNA COLCHONETA O COLCHÓN (NO REALIZARLO SOBRE UNA SUPERFICIE DURA)
AHORA MIRAMOS EL VIDEO,.. PRIMERO VAMOS A REALIZAR TRES EJERCICIOS.
1-"EL BARQUITO"
2- "EL BARQUITO CON APOYO DE MANOS ATRÁS"
3- "EL BARQUITO CON EXTENSIÓN DE PIERNAS (VELA)"
LUEGO... INTENTAMOS HACER EL ROL
¿Y? LES SALIÓ? ¿FUÉ FÁCIL?
TE DEJO ALGUNOS CONSEJITOS A TENER EN CUENTA PARA QUE SALGA MUCHO MEJOR
- LLEVÁ EL MENTÓN AL PECHO, LA CABEZA"NO APOYA" EN LA COLCHONETA, APOYA LA ZONA CERVICAL (NUCA), PARA LOGRARLO TE PODÉS IMAGINAR QUE SOSTENÉS UNA PELOTITA CON EL MENTÓN APOYADO EN EL PECHO.
- CUANDO TERMINÁS, PARATE EXTENDIENDO LAS PIERNAS Y LOS BRAZOS ARRIBA , IGUAL A LA POSICIÓN INICIAL.
ESTOY SEGURA QUE LO VAN A LOGRAR Y LES VA A SALIR EXCELENTE!!
LOS QUIERO MUCHO!
SEÑO FER
6 comentarios:
Hola seño me gusto mucho hacer el rol para adelante y para atrás.
Hola seño cómo está soy biannca Méndez fue re fácil y me gusto mucho hacer el rol para adelante y para atrás por que me gusta mucho la gimnasia besos
Hola Seño,
yo al rol ya lo sé hacer y me encanta! También sé hacer la media luna!
Hola Seño Fer, soy Alexis Orellano Acuña, yo ya dabia hacer el rol, lo práctico todo los días en mi cama elástica.
Me encanta mucho esas actividades
Hola seño soy Lorenzo Heredia me gustó mucho hacer el rol para adelante y para atrás es muy fácil.
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