HOY ES LA ÚLTIMA CLASE DE ACTIVIDADES REFERIDAS AL JUEGO LIMPIO Y TE VAMOS A HACER UNA PROPUESTA
ESCRIBÍ EN EL CUADERNO DE CLASES, TODAS LAS REGLAS QUE CREAS QUE SE TIENEN QUE CUMPLIR PARA QUE EL JUEGO Y EL DEPORTE SEAN LIMPIOS.
CUANDO REGRESEMOS A LA ESCUELA, VAMOS A LEER LO QUE USTEDES PROPUSIERON Y CREAREMOS UN BANNER BIEN GRANDE CON EL DECÁLOGO QUE REALIZAREMOS ENTRE TODOS.
LO COLOCAREMOS EN UN LUGAR ESPECIAL DE NUESTRA ESCUELA PARA QUE LO VEAMOS Y RECORDEMOS SIEMPRE.
Esta semana seguimos trabajando las habilidades motrices
especificas con iniciación al Atletismo, para ello debemos entrenar nuestro
salto.
Primero
entrar en calor:Trote suave 3 minutos o bailar zumba Kids .
Ahora un poquito de entrenamiento Tabata, forma de entrenamiento por intervalos que sigue un patrón.
Esta técnica de entrenamiento fue desarrollada por Izumi Tabata, Ph.D., en el instituto Nacional de Fitness y Deporte de Tokyo, de ahí el nombre de este workout. Este método se basa en un periodo de trabajo reducido pero muy intenso con lo que busca maximizar los resultados en relación el esfuerzo.
¡¡¡Y ahora a saltar!!
¿Que necesitas?
Una
soga para saltar.
Sigue el instructivo si nunca saltaste la soga.
Si ya sabes saltar la soga, debes contar cuantos saltos
haces en 1 minuto.
Los alumnos que nunca enviaron video realizando la actividad a la Seño solicito que lo realicen, ya que es necesario tener una evidencia del trabajo de ustedes. Tel. 525378
TE CUENTO QUE EL ROL ES UNA DE LAS DESTREZAS MÁS BÁSICAS.
¿QUÉ NECESITAMOS?
UNA COLCHONETA O COLCHÓN (NO REALIZARLO SOBRE UNA SUPERFICIE DURA)
AHORA MIRAMOS EL VIDEO,.. PRIMERO VAMOS A REALIZAR TRES EJERCICIOS.
1-"EL BARQUITO"
2- "EL BARQUITO CON APOYO DE MANOS ATRÁS"
3- "EL BARQUITO CON EXTENSIÓN DE PIERNAS (VELA)"
LUEGO... INTENTAMOS HACER EL ROL
¿Y? LES SALIÓ? ¿FUÉ FÁCIL?
¿QUÉ FUÉ LO QUE MÁS LES COSTÓ?
TE DEJO ALGUNOS CONSEJITOS A TENER EN CUENTA PARA QUE SALGA MUCHO MEJOR
LLEVÁ EL MENTÓN AL PECHO, LA CABEZA"NO APOYA" EN LA COLCHONETA, APOYA LA ZONA CERVICAL (NUCA), PARA LOGRARLO TE PODÉS IMAGINAR QUE SOSTENÉS UNA PELOTITA CON EL MENTÓN APOYADO EN EL PECHO.
CUANDO TERMINÁS, PARATE EXTENDIENDO LAS PIERNAS Y LOS BRAZOS ARRIBA , IGUAL A LA POSICIÓN INICIAL.
TE CUENTO QUE EL ROL ES UNA DE LAS DESTREZAS MÁS BÁSICAS.
¿QUÉ NECESITAMOS?
UNA COLCHONETA O COLCHÓN (NO REALIZARLO SOBRE UNA SUPERFICIE DURA)
AHORA MIRAMOS EL VIDEO,.. PRIMERO VAMOS A REALIZAR TRES EJERCICIOS.
1-"EL BARQUITO"
2- "EL BARQUITO CON APOYO DE MANOS ATRÁS"
3- "EL BARQUITO CON EXTENSIÓN DE PIERNAS (VELA)"
LUEGO... INTENTAMOS HACER EL ROL
¿Y? LES SALIÓ? ¿FUÉ FÁCIL?
TE DEJO ALGUNOS CONSEJITOS A TENER EN CUENTA PARA QUE SALGA MUCHO MEJOR
LLEVÁ EL MENTÓN AL PECHO, LA CABEZA"NO APOYA" EN LA COLCHONETA, APOYA LA ZONA CERVICAL (NUCA), PARA LOGRARLO TE PODÉS IMAGINAR QUE SOSTENÉS UNA PELOTITA CON EL MENTÓN APOYADO EN EL PECHO.
CUANDO TERMINÁS, PARATE EXTENDIENDO LAS PIERNAS Y LOS BRAZOS ARRIBA , IGUAL A LA POSICIÓN INICIAL.
ESTOY SEGURA QUE LO VAN A LOGRAR Y LES VA A SALIR EXCELENTE!!
En esta clase vamos a comenzar viendo un video para conocer y reflexionar un poco más sobre la importancia de realizar
actividad física y alimentación saludable.
Este mes debemos comenzar con
Habilidades Motrices Especificas de Iniciación al Atletismo: Estas actividades
son: Correr, saltar y lanzar.
Y para comenzar
Les propongo en esta semana, realizar una actividad física
diaria como mínimo de 15 minutos, puede ser: Caminar, trotar o bailaren tu casa.
Luego colocar 5 elementos , (lo que tengas en casa) realizar los diferentes desplazamientos a tu ritmo. Si necesitas descansas un rato, tomar agua, y luego seguir.
ESTA ACTIVIDAD MEJORA TU RESISTENCIA Y TU VELOCIDAD
Enviar una foto o comentario en el blog como evidencia de tu ejercicio
INVITACION OPCIONAL:
Según
el COE Municipal están autorizadas las actividades físicas al aire libre
(caminar, trotar o andar en bicicleta) con el grupo familiar, en horarios de 13
hs a 18 hs. Con barbijo y respetando el distanciamiento social con los demás. Para la familia “quepueda” acompañar a su hijo/a se sugiere una salida
por lo menos una vez a la semana, ya que es bueno para la salud de toda la
familia.
Esta semana seguimos trabajando la habilidades motrices
específicas con iniciación al atletismo, hoy vamos a entrenar salto.
Primero
entrar en calor:
Trote suave 3 minutos o bailar zumba kids 3 minutos.
Ahora un poquito de entrenamiento Tabata:
Esta técnica de entrenamiento fue desarrollada por Izumi Tabata, Ph.D., en el instituto Nacional de Fitness y Deporte de Tokyo, de ahí el nombre de este workout. Este método se basa en un periodo de trabajo reducido pero muy intenso con lo que busca maximizar los resultados en relación el esfuerzo.
El programa Tabata es una forma de entrenamiento por intervalos que sigue el siguiente patrón:
Toma agua y descansa cuando necesites
¡¡¡Y ahora a saltar!!
¿Que necesitas?
Una
soga para saltar.
Te envío un tutorial por si alguien no sabe saltar la soga solito, ya que en la escuela lo realizábamos pero en forma grupal, y los compañeros giraban la soga. Y ahora tenes que saltar solito/a.
Los alumnos que ya sabían saltar solos, pueden comenzar a realizar diferentes saltos con la soga. Comenta en el blogs como te fue con esta actividad.
Elogar todos los músculos, especialmente las piernas.
Es un proceso a través del cual capturamos estímulos de nuestro entorno a través de LOS SENTIDOS para que puedan ser procesados e interpretados a nivel cerebral.
PARA ELLO, LES PROPONGO TAPARSE LOS OJOS, Y REALIZAR LA SIGUIENTE ACTIVIDAD:
A TRAVÉS DEL TACTO DESCUBRO OBJETOS, A TRAVÉS DEL GUSTO, DESCUBRO SABORES, Y A TRAVÉS DEL OLFATO DESCUBRO AROMAS.
POR ÚLTIMO, JUGAMOS A ADIVINAR EL DIBUJO EN LA ESPALDA!!!!
HAY QUE CONCENTRARSE BIEN Y PERCIBIR LO QUE OTRO DIBUJA EN NUESTRA ESPALDA E INTENTAR DIBUJAR LO MISMO EN UN PAPEL!
DESPUÉS COMPARAMOS SI EL DIBUJO ESTUVO PARECIDO...
EN EL VIDEO QUE LES DEJO A CONTINUACIÓN PUEDEN VER TODAS LAS ACTIVIDADES
Comentamos en el Blog:
¿Les gustaron los juegos? ¿Qué sabores adivinaron?
¿Qué aromas? ¿Qué objetos?
¿Fué fácil descubrirlos?
¿descubrieron el dibujo en la espalda? ¿lo dibujaron parecido?
Les mando un beso enorme y espero se DIVIERTAN MUCHO!!!!! Me voy a jugar al Tennis...CHAU!!
