QUINTO GRADO- CLASE N° 11

CHICOS!!!!!

Esta semana seguimos trabajando las habilidades motrices especificas con iniciación al Atletismo, para ello debemos entrenar nuestro salto.

Primero entrar en calor: Trote suave 3 minutos o bailar zumba Kids .

Ahora un poquito de entrenamiento Tabata, forma de entrenamiento por intervalos que sigue un patrón.

Esta técnica de entrenamiento fue desarrollada por Izumi Tabata, Ph.D., en el instituto Nacional de Fitness y Deporte de Tokyo, de ahí el nombre de este workout. Este método se basa en un periodo de trabajo reducido pero muy intenso con lo que busca maximizar los resultados en relación el esfuerzo.

¡¡¡Y ahora a saltar!!

¿Que necesitas?

Una soga para saltar.

Sigue el instructivo si nunca saltaste la soga.

Si ya sabes saltar la soga, debes contar cuantos saltos haces en 1 minuto.

Los alumnos que nunca enviaron video  realizando la actividad a la Seño solicito  que lo realicen, ya que es necesario tener una evidencia del trabajo de ustedes. Tel. 525378

Muchas gracias

Nos vemos pronto

Seño Analía